哭的时候心脏疼常见原因有情绪激动致心脏负担加重、过度换气引发呼吸肌痉挛、肋间神经受刺激、心肌供血不足、胸膜炎等。
1. 情绪激动致心脏负担加重：哭时情绪剧烈波动，交感神经兴奋，促使心脏跳动加快、收缩力增强，增加心脏负担，进而引发疼痛。可通过放松身心，如做深呼吸、听舒缓音乐，让情绪逐渐平稳，减轻心脏负担。
2. 过度换气引发呼吸肌痉挛：哭泣时过度换气，会使体内二氧化碳排出过多，导致呼吸肌痉挛，引起胸部疼痛，易被误以为是心脏疼。尝试用袋子罩住口鼻呼吸，适当增加体内二氧化碳浓度，缓解痉挛。
3. 肋间神经受刺激：哭时频繁的呼吸动作和身体动作，可能刺激肋间神经，引发肋间神经痛，疼痛类似心脏疼。可适当休息，避免剧烈活动，疼痛严重时可在医生指导下使用止痛药物。
4. 心肌供血不足：本身存在心血管狭窄等问题，哭时心脏需氧量增加，供血却不足，就会引发疼痛。及时就医检查心血管状况，按医嘱进行治疗，日常注意避免情绪大幅波动。
5. 胸膜炎：胸膜存在炎症，哭时胸廓运动幅度增大，刺激炎症部位，产生疼痛。需就医明确诊断，根据病情进行抗炎治疗。
日常要保持情绪稳定，避免长时间处于悲伤等强烈情绪中，规律作息，适度运动，定期体检，若疼痛频繁或加重应及时就医。